YOGA & STRETCHING

Entrer dans un univers zen et naturel. Dans ce programme, votre coach Corinne vous fera découvrir plusieurs pratiques de Yoga, et vous donnera les clés pour évoluer dans vos objectifs de souplesse, de mobilité et d'équilibre. Votre coach se déplace sur le lieu de votre choix pour vous coacher en présentiel !

Mentra : "Aujourd'hui j'ai décidé de me faire plaisir avant tout, et d'atteindre mes objectifs."

I. Les bienfaits du Yoga sous toutes ses formes 

Coach Corinne: " Si je devrais décrire le yoga en quelques mots, voici ce que je dirais...

Le yoga est l'union du corps et de l'esprit " le meilleur moyen d'entrer en amitié avec soi-même. 

Venez pratiquer l'art d'être vous, dans une action juste, être pleinement présent sur votre tapis en confiance, apaisé mentalement et émotionnellement. Concentrez-vous sur vos sensations et votre souffle. Développez  la bienveillance envers vous-même et envers les autres.

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. 

Les bienfaits physiques L'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.

Avec une pratique régulière, vous pourrez corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie, ce qui atténuera grandement les problèmes de dos chroniques.

Les bienfaits mentaux Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur votre corps et votre respiration, on est dans l'ici et maintenant, ce qui est une forme de méditation.

Sur votre tapis vous êtes invité à prendre le temps d'écouter votre corps, l'attention est constamment ramenée vers le souffle, vous développez votre capacité de concentration.

Par exemple dans les exercices d'équilibre toute votre attention est requise pour maintenir la posture. Les séances peuvent être très différentes d'un type de yoga à l'autre. Pour les yogas dynamiques, on échauffe en début de cours la totalité du corps en mettant l'accent sur le groupe musculaire choisi.

II. Le stretching 

À travers la pratique de stretching, passez une moment chaleureux, relaxant, et rempli de challenge !

Vous voulez augmenter et améliorer ?

- votre mobilité

- votre amplitude articulaire

- votre flexibilité

- votre souplesse (grandes amplitudes articulaires)

- la qualités de vos tissus (muscles, tendons et fascias) 

Vous êtes au bon endroit ! De part mes 30 ans d'expériences dans le coaching sportif, ainsi que mes compétences pluridisciplinaires, je saurais vous guider pour trouver l'équilibre que vous recherchez !

Contactez votre coach pour organiser un premier rendez-vous et expliquer vos besoins actuels.

TEL : +33 6 07 0 85 38

E-MAIL : contact@corinne.coach

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